Svakim danom sve je više pušača, ne samo odraslih, već i tinejdžera. Zašto ljudi namjerno truju tijelo i ugrožavaju svoje zdravlje? Razlozi za pušenje su različiti za svakoga. Jedni "upaliju" stres, drugi ne žele biti crna ovca u društvu prijatelja, treći na ovaj način ubijaju vrijeme. Ovisnost poprima razmjere katastrofe, uništavajući čovjeka ne samo fizički, već i psihički.
Zašto dolazi do ovisnosti o cigaretama?
Da biste odgovorili na pitanje što je tako privlačno u pušenju, morate razumjeti kako nikotin djeluje na tijelo. Prva cigareta nije ugodna. Nakon udisanja duhanskog dima javlja se vrtoglavica, mučnina, kašalj, a može se javiti i drhtanje udova. Čini se da bi svi ti osjećaji trebali postati motivatori da ne uzmete cigaretu u ruke. Ali ako iz nekog razloga osoba nastavi pušiti, tada se tijelo postupno navikava na nikotin.
Tijekom prvih mjeseci pušenje je ugodno. Unutar 10 minuta nakon prvog udaha u tijelu se događaju određeni procesi. Povećava se proizvodnja adrenalina, osoba počinje osjećati euforiju, povećava se brzina razmišljanja i koncentracija te dolazi do osjećaja smirenosti. Ali s vremenom, radost pušenja ustupa mjesto pravoj ovisnosti. Nikotin se uključuje u metabolizam i tijelo se navikava da je ta tvar stalno prisutna u krvi. Kada se koncentracija nikotina smanji, živčani sustav signalizira da je vrijeme za osvježenje. Zbog toga želite posegnuti za još jednom cigaretom. Vrijeme koje je prošlo od pušenja prve cigarete do ovisnosti o nikotinu za svakoga je individualno. Najčešće traje godinu ili godinu i pol.
Istraživanja su pokazala da je psihologija ovisnosti o nikotinu različita kod muškaraca i žena. Muškarci puše jer su na to navikli, vole se igrati s cigaretom u ruci i osjetiti miris dima. Razlozi pušenja kod žena su uživanje u samom procesu. Osim toga, duhanske tvrtke same potiču slabiji spol na početak pušenja proizvodeći svoje proizvode u lijepim pakiranjima s raznim okusima. U krugu prijatelja pušača, djevojka s cigaretom i čašom vina osjeća podršku, javlja se želja za razgovorom, za dijeljenjem svojih tajni.
Psihološki razlozi pušenja kod odraslih i adolescenata
Koliko ljudi, toliko razloga. Tinejdžeri najčešće uzimaju cigaretu u ruke jer osjećaju pritisak od strane vršnjaka. Tinejdžer želi biti kao svi drugi, postati "svoj".
Vrbovanje u skupinu pušača događa se među pojedincima koji nemaju svoje mišljenje. Ista situacija može se dogoditi u parovima gdje jedan partner puši i prisiljava drugog da se pridruži, inače će njihova veza prekinuti.
Drugi razlog za pušenje duhana među tinejdžerima je osjećaj neovisnosti. Naravno, riječ je o iluzornom osjećaju koji vam omogućuje odrastanje samo teoretski i samo među svojim vršnjacima.
Obiteljski odnosi u velikoj mjeri postaju preduvjet za buduću ovisnost o nikotinu kod djeteta. Ako jedan ili oba roditelja puše, najvjerojatnije će njihovi potomci u budućnosti zapaliti cigaretu.
Društvene mreže, primamljivo oglašavanje na internetu i televiziji, svijetli reklamni natpisi na ulicama, sve to na nesvjesnoj razini tjera mlade ljude na pušenje. Čak i iz znatiželje, vjerojatnost da će prije ili kasnije zapušiti je iznad prosjeka.
Razlozi za početak pušenja u odrasloj dobi nešto su drugačiji, iako su u nekim slučajevima slični onima kod tinejdžera:
- "Poremećaj pažnje uzrokovan hiperaktivnošću", što u prijevodu znači želja da se čovjek bar nečim okupira. Jedni se sa situacijom nose odlaskom u kupovinu, drugi grizući sjemenke suncokreta, jedući, igrajući kompjuterske igrice itd. Pušači, s druge strane, zaokupljaju ruke i usta cigaretom, vole osjetiti okus dima i osjećaj koji nikotin ima na tijelu;
- nervoza. Stres na poslu ili kod kuće dovodi do stalne razdražljivosti. Kako izaći iz situacije i smiriti se? Nekima je jedino rješenje cigareta. Pušenje na svježem zraku ili uz šalicu kave postaje svojevrstan ritual. Naravno, možete pronaći mnogo drugih načina da se opustite, ali ne žele svi to učiniti;
- sramežljivost i nemogućnost komunikacije s ljudima. Ako je osoba prirodno suzdržana i ne zna kako razgovarati s nepoznatim ljudima, onda svaka stanka u dijalogu postaje mučenje. Pušenje je u takvim situacijama svojevrsna zamjena za komunikaciju, "čep" pauza;
- slaba volja. Nakon što se uključite u proces pušenja, možete postati pravi kućni ovisnik o drogama. Ljudi slabe volje, ma koliko se trudili riješiti se ovisnosti, ne mogu to učiniti sami. Ima mnogo razloga: sutra ću prestati, danas sam imao težak dan i jedna cigareta neće škoditi, popušit ću kutiju i definitivno prestati. Ovdje se ne možete nositi bez kvalificirane stručne pomoći;
- pogrešno mišljenje da cigarete nisu toliko štetne koliko se priča. A ako nema rizika za život, onda je glupo odreći se onoga što donosi zadovoljstvo;
- problemi u obitelji, na poslu, s prijateljima, duševna bol zbog gubitka nečega ili nekoga. Pušenje vam pomaže, barem privremeno, da izađete iz realnosti života i uronite u mir;
- usamljenost. Ljudi kojima su cigarete jedini prijatelji neće ih se dobrovoljno odreći. Uz njihovu pomoć, osjećaj beskorisnosti nakratko nestaje u pozadini.
Bez obzira na razloge zbog kojih su počeli pušiti, ljudi ne prestaju pušiti. Želja za udisanjem arome duhanskog dima dolazi nezapaženo. Čovjek najčešće na podsvjesnoj razini poseže za cigaretom, svaki put se tjerajući u ovisnost o duhanu.
Psihološki razlozi za pušenje su jasni, ali nikotin također uzrokuje ovisnost na fizičkoj razini. Osim povećanja aktivnosti moždanih receptora, alkaloidi sadržani u nikotinu uključeni su u sve tjelesne sustave. Već nakon prve cigarete počinje se aktivno prilagođavati prethodno nepoznatom stanju. I uskoro određene doze nikotina postaju norma za osobu, au budućnosti ih je potrebno povećati, kako se razvija tolerancija tijela.
Psihosomatika pušenja
Znanstvena istraživanja su dokazala da su glavni razlozi pušenja psihološke prirode. Zato je mnogo lakše osloboditi se fizičke žudnje za nikotinom nego se psihički slomiti. Posve adekvatna osoba, ako joj se kaže o opasnostima pušenja i njegovim posljedicama, potvrdno kimne glavom, ali odmah zapali cigaretu. Zašto se ovo događa? Odgovor leži duboko u ljudskoj podsvijesti. Interni programi se, nitko ne zna kako, uključuju i uvlače u ovisnost, bez traženja dopuštenja.
Zašto čovjek, čak ni s jakom voljom, ne može prestati pušiti? On to čini jer osjeća želju. Ono zbog čega ste u mladosti počeli pušiti sada vas sprječava da se ove navike odreknete u odrasloj dobi. I nije riječ o običnoj znatiželji ili osjećaju euforije koji su potaknuli cigarete. Sada su to sasvim drugi razlozi – psihosomatski.
Svaki put kad popije dim nikotina, čovjek osjeti opuštenost i olakšanje, ali nikako zadovoljstvo. Svi pušači imaju svoje razloge zašto ne prestaju pušiti:
- Ujutro vam nikotin zajedno s kavom pomaže razbuditi se i napuniti baterije;
- na gozbi, pušenje nakon čaše konjaka omogućuje vam da osjetite dvostruku dozu mira;
- u trenutku emocionalnog stresa dobivate olakšanje uz pomoć cigarete;
- nikotin pokreće mentalne procese (prema pušaču).
Jednom zauvijek prestati pušiti bez mogućnosti recidiva moguće je samo u slučajevima kada osoba ima uvjerljive motive za to ili prestane osjećati želju za udisanjem duhanskog dima.
Glavni razlozi za prestanak pušenja
Glavni razlozi za prestanak pušenja najčešće su zdravstveni problemi. Na drugom mjestu je strah od uništavanja odnosa i obitelji. I tek tada je moguće razviti svjesnu želju da ne uništite svoje zdravlje i ne trošite novac na cigarete. Među glavnim bolestima koje proizlaze iz pušenja su sljedeće:
- problemi sa srcem i krvnim žilama;
- moždani udar;
- Rak;
- bronhitis;
- čirevi;
- emfizem.
Također se mogu pojaviti recidivi već postojećih stanja.
Kronike zločina sve češće sadrže materijale o požarima izazvanim cigaretama. Nekima su to samo situacije koje su se tamo nekome dogodile i nemaju nikakve veze s njima osobno. Ali kada problem zahvati rodbinu, prijatelje, pa čak i susjede, misli o prestanku pušenja postaju bliže.
U mnogim zemljama vlada se aktivno bori protiv pušenja. Na primjer, donesen je zakon prema kojem se poduzimaju odgovarajuće mjere:
- zabrana pušenja na javnim mjestima;
- povećanje trošarina na duhanske proizvode;
- označavanje i slike s natpisima na pakiranjima koji upozoravaju na opasnosti od pušenja;
- "informacijski napad" od strane medija, učitelja, roditelja, čelnika tvrtki i poduzeća;
- zabrana oglašavanja duhanskih proizvoda;
- kazna za ilegalnu trgovinu cigaretama;
- zabrana prodaje osobama mlađim od 18 godina.
Za nepoštivanje svih ovih pravila predviđene su različite vrste kazni, od novčanih do naknade štete nanesene zdravlju drugih.
Kako prestati pušiti?
Danas postoji dovoljno načina da se riješite ovisnosti o nikotinu, ali glavna stvar je želja samog pušača.
- Nikotinska nadomjesna terapija. To uključuje lijekove koji sadrže nikotin u malim dozama, žvakaće gume, flastere, sprej za nos itd. Osoba, koristeći ovaj ili onaj proizvod, nastavlja primati nikotin, ali u čistom obliku, bez štetnih nečistoća i dima. Tako je lakše ostaviti cigarete, jer dolazi do postupnog prestanka pušenja bez simptoma odvikavanja.
- E-znaci. Takozvani nikotinski inhalator izaziva različita mišljenja stručnjaka. Dapače, u većini slučajeva ovisnost se razvija upravo zbog samog procesa koji čovjeka opušta na emocionalnoj razini. Korištenje elektroničkih cigareta oponaša pušenje, ali bez konzumiranja štetnih karcinogena i katrana plućima. Osim toga, nema duhanskog dima koji negativno utječe na druge.
- Kodiranje. Postoje mnoge privatne klinike za liječenje ovisnosti o ovisnosti o duhanu koje pružaju usluge oslobađanja od ovisnosti o duhanu. Postoje tri metode kodiranja: hipnoza, instrumentalna i Dovženkova metoda. Uz pomoć hipnoze čovjeku se daju informacije o opasnostima pušenja i posljedicama koje mogu nastati. Instrumentalne metode uključuju akupunkturu, koja utječe na različite živčane centre, te laser usmjeren na različita područja na tijelu pacijenta. Dovženkova metoda je najstarija metoda oslobađanja od ovisnosti. Sastoji se od dvije faze. Na prvom se pušaču daju informacije o opasnostima cigareta, na drugom se u njega usađuje averzija prema duhanu i dimu. Liječnik i pacijent odlučuju koju će metodu odabrati.
- Psihološka pomoć. Baš kao iu slučaju kodiranja, psihološki utjecaj događa se unutar zidova klinike. Tu se održavaju individualni treninzi i grupni treninzi. Pomoć stručnjaka povećava šanse za potpuni prestanak pušenja za jedan i pol puta.
Ovisnost o nikotinu jedna je od najčešćih u svijetu. Uz to je alkoholizam, ovisnost o drogama i proždrljivost. Ako osoba na vrijeme ne shvati štetnost svoje situacije, to će dovesti do krajnje nepoželjnih posljedica.