Povijest pušenja duhana seže nekoliko tisućljeća unatrag. Postoji i kod nas, gdje je duhan vrlo popularan. Većina stanovništva pati od ovisnosti o nikotinu, iako svi znaju da je ova navika štetna za tijelo. Upotreba duhana nastavlja se, ali mnogi pokušavaju prekinuti naviku ubijanja. Uspješan je samo mali postotak. Informacije o tome što se događa s tijelom kad prestanete pušiti postat će dodatna motivacija i olakšat će put do postizanja vašeg cilja.
Učinci pušenja na zdravlje
Kad stalno udišete duhanski dim, tijelu se događa sljedeće:
- povećava se broj otkucaja srca;
- krvni tlak raste;
- sluznica želuca je nadražena;
- mozak doživljava izgladnjivanje kisika;
- imunitet se smanjuje;
- razvija se otežano disanje, pojavljuje se kronični kašalj;
- Zubi postaju žuti.
Ovo je samo mali popis, ali zapravo pušenje utječe na gotovo sve organe i sustave ljudskog tijela. Rezultat je ogroman rizik od oboljenja od raka pluća, srčanog ili moždanog udara. I tu se ne računaju uobičajenije bolesti: traheitis, bronhitis, hipertenzija, gastritis i druge. 
Treba shvatiti da ljudska psiha pati i od duhana. Ovisnost o cigaretama, koja se u većoj ili manjoj mjeri razvija kod svakog pušača, osobit je oblik ovisnosti o drogama.
Šteta proizvoda izgaranja duhana
Da biste razumjeli što se događa s tijelom kad prestanete pušiti, morate znati što je duhanski dim. Kad se cigareta zapali, izlučuje se oko 4000 različitih kemijskih spojeva. Među njima su:
- aceton;
- ugljični monoksid;
- cijanovodik;
- olovo;
- arsen;
- antimon.
Postoji vrlo otrovna tvar koja spada u prvu klasu opasnosti - benzopiren. A kancerogeni štetno djeluju na tijelo. Oni su ti koji provociraju pojavu tumora. Nikotin je u maloj mjeri uključen u strukturu duhana, ali jedan je od najopasnijih neprijatelja. Zahvaljujući ovoj tvari pojavljuje se nezdrava ovisnost o pušenju.
Što će se dogoditi s osobom?
Shvativši da je pušenje štetno, ljudi se pokušavaju riješiti ove slabosti. Međutim, potrebno je unaprijed pretpostaviti da će se pojaviti i pozitivne i negativne strane. Ako prestanete pušiti, dogodit će se sljedeće pozitivne promjene:
- će lakše disati;
- pojavit će se nove moći;
- hrana će biti svijetlog okusa;
- će vam izoštriti njuh;
- lice će steći zdrav ten.
Ali kad prestanete pušiti, postoje negativne manifestacije:
- krvni tlak se smanjuje;
- dominiraju slabost i apatija;
- emocionalna nestabilnost (sve je dosadno, nemoguće je zaspati, depresija);
- debljanje;
- vrtoglavica, glavobolja.
Naravno, neće svaka osoba imati određene simptome. Tijelo je toliko individualno da je nemoguće predvidjeti njegovu reakciju. Ali općenito, svi prolaze približno iste procese.
Ako žena prestane pušiti, posljedice za nju nisu ništa drugačije, osim možda u labilnijem psiho-emocionalnom stanju, jer je lijepi spol prirodno raspoložen od muškaraca. Kako prestati pušiti tijekom trudnoće?
Što se događa s tijelom?
Kad prestanete pušiti, opaža se obnavljanje u gotovo svim organima i tkivima. Napokon, štetne se tvari počinju postupno uklanjati. Ali koje su točno posljedice i koristi od odvikavanja od pušenja? Glavne promjene koje se događaju u tijelu žene ili muškarca nakon odricanja od cigareta:
- krv je oksigenirana;
- uklanja se vazokonstrikcija;
- udisajni volumen postaje veći;
- poboljšava opskrbu mozga kisikom, poboljšava koncentraciju, procese razmišljanja i pamćenje.
Takvi procesi imaju pozitivne posljedice na tijelo:
- rizik od tromboze je minimaliziran;
- povećava imunitet;
- Nakon godinu dana, rizik od srčanog ili moždanog udara počet će se smanjivati.
Naravno, pozitivne promjene se ne događaju za nekoliko dana, mora proći neko vrijeme. Ali glavno je prestati pušiti, barem da započnemo ovaj proces. I nećete morati dugo čekati pozitivne promjene. Iako se trebate prilagoditi kako biste prevladali poteškoće, pogotovo ako se duhan dugo zlostavljao.
Kad nikotin i druge štetne tvari sadržane u duhanskom dimu prestanu ulaziti u tijelo, rezultati se pojavljuju za samo jedan sat. S jedne strane, pozitivni su - doza nikotina u krvi smanjuje se za 50%. S druge strane, ne baš ugodno - postoji želja za ponovnim pušenjem. Ovaj stadij mora se izdržati i tada će se krv nakon deset sati još više pročistiti. A nakon trinaest sati posude će reagirati i tlak će se normalizirati.
Po danima
Idemo sada shvatiti što se događa s tijelom svaki dan kad prestanete pušiti.
- Kad prođe dan, u krvi praktički neće biti ugljičnog monoksida, budući da se nikotin u cijelosti metabolizira u tijelu. Psihoemocionalno stanje bit će umjereno tjeskobno.
- Drugog dana osoba često ima smetnje u radu gastrointestinalnog trakta, zatvor; okusni pupoljci postaju osjetljiviji. Raspoloženje će biti nestabilno, pojavit će se nesanica.
- Nakon trećeg dana mozak i srce bit će bolje opskrbljeni krvlju. Razina dopamina postupno će rasti jer se smanjuje za 15-20% tijekom pušenja
- Kad prođu četiri dana, stanje tijela će se stabilizirati. Ali crijevna peristaltika negativno reagira na odsutnost nikotina. Psihoemocionalno postoji stvarno „povlačenje“, razdražljivost se povećava. Da bi se smanjio, koriste se odgovarajući lijekovi.
- Na kraju petog dana kašalj postaje lakši. Oporavak započinje u sluznici usta, što se odražava na poboljšanje okusa hrane.
- Nakon šestog dana, funkcije probavnog sustava se normaliziraju. Živčani sustav je i dalje uzbuđen, žeđ se neprestano osjeća.
- Sedam dana - na taj se dan unutra praznina snažno osjeća. Na fiziološkoj se razini crijevna aktivnost normalizira, iako se ponekad mogu ponovno pojaviti poremećaji stolice. Apetit se znatno povećava i može se pojaviti žgaravica.
Mjesečno
Kad prestanem pušiti, posljedice po tijelo po mjesecima su sljedeće.
- Prvo. Dolazi do regeneracije sluznice bronha, povećava se imunitet. Koža u potpunosti gubi žutu boju karakterističnu za pušače. Apetit je povećan, što pridonosi debljanju. Javlja se kašalj i otežano disanje, posebno ujutro. Također, povremeno postoje bolovi u glavi, vrtoglavica, nagle promjene tlaka. Naklonost je i dalje jaka. To se izražava u depresivnom raspoloženju. Potrebna je prijateljska podrška.
- Drugi je četvrti. Mozak bolje funkcionira i apetit se stabilizira.
- Peto - osmo. Proces oporavka nastavlja se u dišnom sustavu. Kašalj gotovo prestaje.
- Deveto. Ovo je prekretnica kada se želite vratiti lošoj navici. Potrebno je izbjegavati provokativne situacije i više komunicirati s prirodom.
- Deseti - dvanaesti. Zdravlje jača, možete svom tijelu pružiti ozbiljnu tjelesnu aktivnost. Emocionalna pozadina je prilično stabilna. Smanjuje se rizik od ozbiljnih bolesti.
Je li sigurno odustati od cigareta nakon 40 godina?
Postoji takva ideja: ako prestanete pušiti nakon 40 godina, posljedice po tijelo bit će nepredvidljive. Ali što se događa s osobom kad prestane pušiti nakon 40? Odsutnost duhana snažno utječe na psihoemocionalno stanje: javlja se apatija, učinkovitost se smanjuje. Ako prestanete pušiti nakon dulje ovisnosti, tada su negativne privremene posljedice izraženije: kašalj, otežano disanje, začepljenje dišnih putova bronhijalnom sluzi, slabost, pa čak i nesvjestica - sve to može uzrokovati značajne neugodnosti.
Da biste smanjili neugodne simptome, trebate se obratiti liječniku za lijekove. Unatoč svim negativnim simptomima, koristi od prestanka pušenja su puno veće.
Zaključak
- Kad prestanete pušiti, postoje razne posljedice za tijelo. Izražavaju se i u pozitivnim aspektima (poboljšanje funkcije mozga, smanjenje rizika od moždanog i srčanog udara) i negativnim (snižavanje krvnog tlaka, slabost, kašalj, otežano disanje, nervoza, poremećaj stolice).
- Glavno je da odustajanje od ove loše navike smanjuje rizik od stjecanja ili razvoja ozbiljnih bolesti u budućnosti.