Obnavljanje tijela kada prestanete pušiti: što se događa nakon prestanka pušenja

Puno je rečeno o opasnostima pušenja, ali osoba koja je jednom pušila misli da će prestati biti jednako lako kao i početi. Ali to nije istina.

Tijekom mnogih godina trovanja tijela nikotinom, ono je postalo jedno s osobom, a kada prestanete uzimati drogu, pojavljuju se razne bolesti, popraćene neugodnim osjećajima.

Mnoge ljude koji su odlučni voditi zdrav stil života zanima što se događa s tijelom kada prestanete pušiti i može li se to učiniti odjednom.

Tijelo, nakon što je neko vrijeme prestalo primati otrov, intenzivno se oporavlja, obnavlja i uklanja štetne toksine.

To je sasvim normalan proces, jer bez svakodnevnih vanjskih utjecaja tijelo prolazi kroz restrukturiranje i morate znati kako pomoći tijelu.

Pogrešne radnje uzrokovat će štetu i dovesti do ozbiljnih posljedica.

Predloženi članak posvećen je:

• Kako prestati pušiti: odmah ili postupno.
• Kako potpuno očistiti organizam od otrovnih tvari.
• Što se događa u tijelu kada se odreknete navike.
• Koje su posljedice za žene i muškarce koji puše.
• Kako se tijelo čisti.
• Po vremenu, koliko je vremena potrebno da se opće stanje osobe promijeni.

Što se događa ako odjednom prestanete pušiti

Mnogi se odluče riješiti loše navike, ali samo rijetki to zaista i provode.

To se događa jer se nakon prestanka pušenja osoba suočava s opasnim i neugodnim osjećajima koji život čine nepodnošljivim.

Bivši pušač doživljava:

• Opća slabost i odsutna pozornost.
• Neopravdano tjeskobna stanja, napadi panike.
• Nervoza.
• Iritacija zbog sitnica.
• Nesanica, poremećaj ciklusa spavanja i budnosti.
• Depresija.
• Problemi u radu kardiovaskularnog sustava.
• Grčevi, drhtanje u cijelom tijelu.
• Problemi s disanjem, kašalj.
• Neispravnosti endokrinog sustava, pojačano znojenje, zimica.
• Gubitak apetita, mučnina.
• Glavobolja.
• Problemi s gastrointestinalnim traktom itd.

Bilješka!Tijelo bez nikotina ne može normalno funkcionirati neko vrijeme. Stoga morate postupno prestati pušiti.

Ako se loše navike odreknete ispravno, pod nadzorom stručnjaka, problemi se mogu izbjeći.

U tu svrhu koriste se posebna pomagala koja postupno smanjuju razinu konzumacije nikotina, dovodeći ga do male doze i oslobađajući od ovisnosti.

To uključuje:

• Elektroničke cigarete oponašaju proces pušenja, ispuštajući pare nikotina u malim dozama. Međutim, bilo je slučajeva kada je pušenje takve cigarete uzrokovalo čak i više štete od obične.
• Nikotinska guma.
• Flasteri koji sadrže nikotin, itd.

Mora se uzeti u obzir da je teško odabrati ispravnu dozu otrovne tvari, te metode ne rade uvijek.

Imajte na umu da za konačnu pobjedu nad pušenjem nisu dovoljni sami lijekovi: kada nestane fiziološka ovisnost, ostat će psihički faktor s kojim se mnogo teže nositi.

Potreban je napor da se potisne ritualna navika. Lizalice, sjemenke, aktivna tjelesna aktivnost i kreativni ometajući rad pomoći će.

Ako se osoba ne može sama nositi s problemom, u pomoć će priskočiti psiholozi i psihoterapeuti.

Sve navedeno poljuljat će vašu odlučnost da prekinete s ovisnošću o cigaretama. Ali stres koji doživljava pušač u ovoj situaciji ne može se usporediti sa štetnošću koju uzrokuje duhanski dim.

Nakon dva tjedna tijelo se navikava na promjene koje se događaju i počinju procesi čišćenja i obnove.

Faze oporavka pluća

Nakon što se oslobodite navike, želite duboko udahnuti zrak i osjetiti njegovu čistoću. Ali u stvarnosti se događa nešto drugačija situacija.

Opće stanje osobe se pogoršava, kašalj se pogoršava, počinje gušenje itd. Nema razloga za brigu - to je prirodno; pluća se ne mogu odmah sama očistiti.

Ovo je dug proces koji se sastoji od nekoliko faza. Traje od nekoliko mjeseci do deset godina; Tijekom godina pušenja u plućima se nakupilo i do nekoliko kilograma otrovnih tvari.

Trajanje procesa ovisi o:

• Broj popušenih cigareta dnevno.
• Pušački staž.
• Bolesti koje su nastale u to vrijeme.
• Stanja dišnog sustava nakon prestanka pušenja.
• Individualne karakteristike.
• Metode čišćenja dišnog trakta.

Pogledajmo pobliže faze oporavka pluća:

1. Dan nakon zadnje cigarete uspostavlja se normalno disanje i nestaje grč u bronhima.
2. Nakon 32 sata, ugljični dioksid se uklanja i krv je zasićena kisikom.
3. Nakon tri dana, štetne tvari su potpuno uklonjene.
4. Četvrtog dana počinje obnavljanje ravnoteže vode u koži. Neugodan miris nestaje.
5. Nakon nekoliko dana počet će kašalj - tada oživljavaju epitelne trepavice paralizirane nikotinskim otrovom.

   S ispljuvkom uklanjaju produkte raspadanja otrovnih tvari. Ova faza je najduža, te je potrebno poduzeti određene mjere kako bi se proces ubrzao.

6. Četvrtog ili petog dana uočava se pojačano znojenje, zbog čega se toksini uklanjaju kroz pore kože.
7. Nakon dvadeset i jednog dana pluća se počinju čistiti, a iz njih izlaze katrani koji sadrže nikotin.
8. Nakon mjesec dana proces stvaranja bijelih krvnih stanica se normalizira, a imunološki sustav se obnavlja.
9. Nakon tri mjeseca disanje postaje lakše i možete duboko disati.
10. Nakon još mjesec dana, krvne žile se obnavljaju, poboljšava se opskrba krvlju organa, uključujući pluća.

Što se događa s tijelom iz dana u dan: dnevnik nekoga tko je prestao pušiti

Mnogi su zainteresirani za promjene u ljudskom tijelu, njegovoj psihi iz dana u dan.

Da biste to učinili, tablica prikazuje dnevnik osobe koja je prestala pušiti:

Dani bez pušenja	Promjene u tijelu	Fiziološka percepcija	Doživljene senzacije
1	Ugljični dioksid se uklanja i razina kisika u stanicama se normalizira	Lagana vrtoglavica, tjeskoba, smanjen apetit, lagana slabost	Preplavljuje ponos na akciju, veselje i povjerenje u uspješan ishod
2	Početak čišćenja bronha. Pojavljuje se mokri kašalj, uklanjajući flegm s toksinima	Povećana percepcija okusa, ali smanjen apetit. Javlja se otežano disanje i pojačava kašalj, umjereni bolovi u trbuhu, učestalo mokrenje, pogoršava se san	Entuzijastično raspoloženje ostaje, ali se pojavljuju razdražljivost i živčana napetost
3	Počinje obnova normalne opskrbe krvlju organa i sluznice gastrointestinalnog trakta. Smanjuje se ovisnost o nikotinu	Ukusi se mijenjaju. Želim nešto slatko. Apetit se vraća. Vrtoglavica se pojačava, pojavljuju se mučnina, podrigivanje i žgaravica. Na koži se stvaraju prištići i ljuskava područja. Neugodni osjećaji u području srca, zvonjenje i tinitus	Radost nestaje, razdraženost i ljutnja rastu. Sve o čemu mogu razmišljati je kako pušiti. Ništa me ne veseli, nemoguće se koncentrirati. San je plitak i isprekidan
4	Prokrvljenost je potpuno normalizirana	Tlak se povećava i buka u ušima se povećava. Crijeva prestaju raditi, počinje zatvor. Mokrenje se vraća u normalu. Osjećaj knedle u grlu s pojačanim kašljem. Pojavljuje se lagano oticanje lica, prstiju, ušiju	Rasejanost ostaje, ali se raspoloženje popravlja. Postoje emocionalne promjene od euforije do malodušnosti. Površno spavanje
5	Čišćenje bronha se nastavlja, pluća su povezana	Osjeti okusa se mijenjaju. Knedla u grlu raste. Kada kašljete, izlazi gusta, tamna sluz	Stanje se pogoršava, pojavljuju se misli o slomu
6	Čišćenje bronha završava, toksini se uklanjaju iz pluća sluzi	Dolazi do pogoršanja stanja: prekomjerno znojenje, drhtanje ruku, drhtanje cijelog tijela, nedostatak apetita, mučnina, žeđ, pojačano mokrenje. Kašalj se pojačava, ispljuvak je taman, gust s primjesama krvi	Vraća se razdražljivost, pojavljuju se agresija i plačljivost. Ideja o pušenju postaje stvarna, teško joj je odoljeti
7	Potpuno čišćenje organizma. Jetra se pokreće, počinje proizvoditi prirodni nikotin	Kašalj i osjećaj kome ostaju. Crijeva počinju raditi. Apetit se povećava, ali velika ili masna hrana izaziva osjećaj pečenja i žgaravicu	Nema emocija, potpuna praznina. Ne postoji fiziološka žudnja za cigaretom, želja za izvođenjem rituala ostaje
8	Osjećaj mirisa je obnovljen	Povećan apetit i osjećaj užitka u hrani. Javlja se lagana vrtoglavica i blago pada krvni tlak	Agresivnost i histerija su smanjene, a pronalaze se aktivnosti po vašem ukusu. Ne postoji stalna fiksacija na cigaretu. Ali postoji osjećaj čežnje i gubitka. San je potpuno poremećen
9	Normalizira se rad tjelesnih enzima. Pluća se nastavljaju čistiti	Moguća je manja bol u području abdomena, a opaža se i poremećaj stolice. Apetit se povećava. Vrtoglavica se povećava. Imunološki sustav je potpuno potisnut. Moguća infekcija zaraznim bolestima	Miris cigareta je odvratan. Postoji osjećaj potpunog gubitka
10	Pokreće se imunološki sustav	Kašalj se ne smanjuje, odljev sluzi se nastavlja. Kad kašljete, izlaze meke, svijetle grudice neugodnog mirisa	Teško je biti u blizini pušača. Nestaje motivacija, povećava se potreba za podrškom bližnjih
jedanaest	Krvožilni sustav se obnavlja i jača	Zvjerski apetit, vrtoglavica, unutarnje drhtanje, glavobolja	Povratak histerije i agresije. Nemoguća, nepodnošljiva želja za pušenjem
12	Imunološki sustav se vraća u normalu. Boja kože je obnovljena	Kašalj se smanjuje, ten se poboljšava, rad crijeva se normalizira	Histerija se nastavlja. Hitna potreba za podrškom i razumijevanjem rodbine
13	Proces oporavka je u tijeku na staničnoj razini	Pojavljuje se slabost u cijelom tijelu, težina u okcipitalnom području, promjene tlaka. Funkcioniranje živčanog sustava je normalizirano	Postoji želja za pušenjem iz znatiželje
14	Tkiva se obnavljaju	Ključni trenutak. Kašalj jenjava. Žuta pigmentacija prstiju nestaje	Uopće mi se ne puši. Postoji strah od slučajnog ispadanja i ponos što možete odustati.

Kako pomoći organizmu

Glavni uspjeh procesa odvikavanja od pušenja i oporavka je motivacija i podrška bližnjih. No za potpuni uspjeh treba se potruditi i pomoći organizmu.

U tu svrhu postoje posebno razvijene preporuke:

• Šetajte češće na otvorenom, po mogućnosti u crnogoričnoj ili mješovitoj šumi.
• Pijte više tekućine.
• Radite fizičke vježbe i vježbe disanja.
• Ići plivati.
• Posjetite saunu ili kupaonicu jednom tjedno.
• Ujutro, prije jela, pojedite nekoliko pinjola ili oraha.
• Jedite hranu bogatu vlaknima i komplekse vitamina.

Da biste pravilno odabrali potrebne zdravstvene mjere, trebate kontaktirati terapeuta, ftizijatra ili fizioterapeuta.

Stručnjak će odabrati potrebni skup mjera i pomoći vam u oporavku. Brojne internetske stranice nude specijalizirane videozapise sa savjetima za oporavak.

Posljedice kod muškaraca i žena

Posljedice prestanka pušenja za muškarce i žene samo su pozitivne:

• Tijelo se čisti od otrova.
• Normalizira se rad svih unutarnjih organa.
• Boja kože se poboljšava.
• Povećava potenciju i libido.
• Raspoloženje se normalizira.
• Disanje nije teško, diše se duboko.
• Ponovno se obnavlja percepcija davno zaboravljenih mirisa i okusa.
• Čini se da je život pun boja.

Osoba koja je prevladala ovisnost o duhanu uči život sagledavati na nov način. Otvara se novim bojama.

Nitko nije imun na iskustva, sukobe, neuspjehe i neugodne situacije, no nepušač ih mnogo lakše podnosi od pušača. Ispunite svoj život bojama!