Što se događa kad prestanete pušiti

Prosječni pušači čak ni ne razmišljaju o globalnim promjenama koje su moguće u slučaju napuštanja cigareta. Možda je upravo neznanje stvarnih sposobnosti vašeg tijela pravi razlog nedostatka želje za prestanom pušenja. Iz nekog razloga, u glavama pušača, čvrsto se uvjerava da je odbacivanje štetne navike povezano sa strašnom patnjom. Ljudi ne žele prestati pušiti prije praznika, slobodno vrijeme. I čvrsto su sigurni da će cigareta samo povećati zadovoljstvo ukusnog obroka, dobrog seksa, još jedne plaće, šalica kave. Ili bi možda ovo zadovoljstvo, naprotiv, bilo istinski potpuni bez fetidnog "štapića" između prstiju? Ali odluka o prestanku pušenja uvijek se gura na nepoznati broj dana, mjeseci, godina . . .

Što se događa s tijelom kad prestanete pušiti

Američki znanstvenici dokazali su da će napuštanje duhana u bilo kojoj dobi, s bilo kakvim iskustvom pušenja i brojem cigareta koje puše dnevno, donijeti samo koristi tijelu. Da, tijelo pušača nikada se neće vratiti u prvobitno stanje i neće postati takva osoba koja nikada nije puštala. Štoviše, posljedice odbacivanja pušenja podsjetit će se još osam godina nakon posljednje dimljene cigarete. Međutim, postupno se uspostavlja rad organa, tkiva i stanica tijela bez nikotina. Vraća se brže nakon fizičkog napora, povećava se psihološka stabilnost, a vanjski podaci osobe poboljšavaju se. Oštro ili postupno odbacivanje pušenja obećava osobi ništa osim ozdravljenja od ovisnosti, dobivanje šanse da živi duže, bolje, bogatije.

Neugodni simptomi

Druga stvar je moralna nelagoda. Među pušačima je prvi uzrok raspada i vraća se u štetnu naviku s prethodnom ili čak dvostrukom snagom. Pokazuje se kako slijedi:

• Apatično raspoloženje;
• depresivni poremećaji;
• razdražljivost;
• nervoza;
• nedostatak upornosti;
• kršenje koncentracije pažnje;
• poremećaji spavanja;
• Pojava kompleksa i neizvjesnosti.

Ovi su simptomi sastavni dio rastajanja s duhanom i njihov je izgled koji se identificira s patnjom bez cigareta, figurativno nazvanim "krhkim". U stvari, takve posljedice odbacivanja pušenja uglavnom su rad psihe. Na primjer, držanje cigarete u rukama i puštanje dima psihološka je navika. Nedostatak mogućnosti da napravite jedan od omiljenih rituala prilika je za stres i neugodne senzacije. No, s pravim raspoloženjem za odbacivanje nikotina, čak će i takve nevolje brzo doći do nestašnih, inferiornih od pozitivne dinamike obnove tijela. Nikotin je blagi lijek koji ima poticajni učinak na živčani sustav. Naravno, bez njegovog redovitog priznanja u tijelo, osoba može osjetiti depresiju i apatiju. Međutim, to su privremeni fenomeni. Tri tjedna kasnije, razina neurotransmitera vratit će se u fiziološku normu, a psihološko stanje bivšeg pušača stabilizirat će se. Jedina negativna posljedica odbacivanja pušenja je privremeni osjećaj depresije i psihološke nelagode. Ali prolaze za tri tjedna, zamjenjujući ponos i povjerenje u vlastite sposobnosti.

Kada čekati promjene na bolje

Pušači koji su čvrsto namijenjeni da se riješe nikotina zanimaju što se događa kada naglo prestanete pušiti? Kada će nastati zloglasni osjećaj lakoće, a zdravlje će postati željezo? Odgovor je jednostavan - kada će se sva tkiva i organi potpuno oporaviti nakon štetnih učinaka ne samo nikotina, već i dvjesto više tarelnih i kancerogenih tvari. Može li ovaj postupak biti brz? Malo je vjerojatno. Međutim, priroda je iznenađujuća - obnavljanje tijela nakon što otrovi uđu u njega, započinje u trećini sata, ako nema nove doze. Opći trend pozitivnog učinka prikazan je u tablici donjih promjena. Tablica - Promjene u tijelu nakon odbacivanja pušenja Sfera promjena Što se događa Krv - očišćeno od nikotina;
- Biokemijski sastav je normaliziran;
- omjer leukocita i crvenih krvnih stanica vraća se u normalu;
- Razina zasićenja kisikom raste;
- Smanji se rizik od tromboze Plovila - Zidovi postaju jači;
- Ton glatkih mišića je normaliziran;
- eliminirane su upalne manifestacije;
- Cross -country sposobnost vena i arterija je normalizirana;
- eliminira patološko sužavanje vaskularnih praznina;
- Pokazatelji tlaka vraćaju se u normalu Srce - optimizirana je opskrba kisikom;
- miokardij je ojačan;
- rizik od srčanog udara je smanjen;
- Srčani ritam se vraća u normalu Mozak - bolje opskrbljeno kisikom;
- Eliminirana su područja ishemije;
- Sposobnost koncentriranja pažnje se povećava;
- rizik od moždanog udara je smanjen;
- mentalni procesi se ubrzavaju;
- Memorija je ojačana Endokrini sustav - normalizirati razinu svih hormona;
- eliminira nedostatak neurotransmitera;
- Metabolizam je optimiziran;
- Aktivnost žlijezda izlučivanja vraća se u normalu;
- normalizirati brzinu imunoloških odgovora Respiratorni sustav - Pluća su očišćena od katranskih tvari;
- Volumen inspiracije se povećava;
- normalizirati rad cilijarnog epitela;
-Lokalni imunitet sluznice bronhija je proširen;
- eliminirani kronični upalni procesi;
- Smanji se rizik od bronhijalne opstrukcije i razvoja astme Gastrointestinalni trakt - Potpuna obnova epitelnih stanica;
- Peristaltička aktivnost poboljšava se;
- probavne žlijezde su normalizirane;
- Vrati se na uobičajeni apetit;
- Percepcija ukusa je pogoršana;
- Stanice jetre čiste i obnavljaju Pozitivne promjene u tijelu javljaju se brže jer povećavaju život života bez duhanskog dima. Počevši ubrzo nakon što su pušili zadnju cigaretu, traju nekoliko godina. Ako ih uzmete u obzir u fazama, možemo razlikovati nekoliko najistaknutijih točaka.

Po satu

Promjene u tijelu mogu se pratiti i sat, oni su sljedeći.

• Nakon 20 minuta. Obrada i izlučivanje nikotina započinje. Sat vremena kasnije, njegova doza u krvi smanjuje se na pola. Upravo u tom razdoblju pojavljuje se još jedna želja za dimom.
• Nakon 10 sati. Krv se očisti od nikotina, povećava se razina zasićenja kisika.
• Nakon 13 sati. Krvni tlak je potpuno normaliziran. Eliminirana je hipertoničnost zidova krvnih žila.

Danju

Ako razmotrimo što se događa kada prestanete pušiti do dana, promatrano je sljedeće.

• Svaki drugi dan. Brzina i snaga kontrakcija srca su normalizirana.
• Dva dana kasnije. Osjećaj mirisa i osjetljivosti receptora okusa pogoršava se.
• Tri dana kasnije. Razina znojenja je povećana, što je povezano s aktiviranjem procesa detoksikacije.
• Za tjedan dana. Stanje kože lica, njezin ten, primjetno se poboljšava. Također je poboljšanje mirisa kože tijela.

Po mjesecu

Vraćanje tijela nakon odbijanja pušenja također se može karakterizirati mjesecima.

• Za mjesec dana. Pojava bivšeg pušača poboljšava se, eliminira se vlažni kašalj, stanje imuniteta se normalizira.
• Dva mjeseca kasnije. Potpuno je čišćenje krvi i krvnih žila. Tkiva tijela očišćena su od toksina, metabolizam se normalizira. To dovodi do stabilizacije apetita i probave. Osoba se vraća u uobičajenu tjelesnu težinu.
• Tri mjeseca kasnije. Funkcioniranje mozga i mišića primjetno se poboljšava. Memorija postaje bolja, a mentalni procesi su brži. Mišići postaju elastičniji, bolje se vraćaju nakon fizičkog napora. U ovom se trenutku ne preporučuju intenzivni sportovi. Bolje je obratiti pažnju na duge šetnje.
• Četiri mjeseca kasnije. Emajl zuba primjetno je izbjeljivanje, vraća se normalna boja ploča za nokte. Hormonalna pozadina nakon kvara nikotina potpuno je normalizirana.
• Šest mjeseci kasnije. Postoji obnova jetrenih stanica, normalizacija aktivnosti žučnog mjehura.

Općenito, tijelo je potpuno očišćeno za otprilike godinu dana. U sljedećem vremenu dolazi do optimizacije i obnavljanja tjelesnih funkcija, pretrpljenih kao rezultat učinaka toksičnih tvari. Pet godina nakon napuštanja cigareta, rizik od razvoja onkoloških tegoba utrostručuje se. Ono što se događa u tijelu čovjeka, kada je prestao pušiti, u potpunosti odgovara gore navedenim procesima. Štoviše, tri mjeseca nakon napuštanja cigareta, čovjek može biti uvjeren u spremnost svojih klijavih stanica za uspješnu začeću, jer su se već uspjeli razviti s „tesnicotin" načinom života. Prirodni intenzitet metabolizma omogućava da se predstavnicima jake polovice brže oporavi, podložno zdravom načinu života. Procesi koji se događaju kada žena prestane pušiti razvijaju se sporije nego kod muškaraca. Godinu dana nakon odbijanja, dama može očekivati da će izdržati i roditi zdravo dijete, ali rizik od mutacija gena u materijalu jaja traje za život.

Kako pomoći tijelu da postane zdravo

Prema liječnicima, nisu potrebne posebne manipulacije za vraćanje tijela u slučaju odbijanja pušenja. Dovoljno je spriječiti ponovni otrovi, što znači napustiti cigarete jednom zauvijek, bez ikakvih ustupka i odstupanja od cilja. Priroda će učiniti sve sama, a tijelo će uspješno očistiti i postati mnogo zdravije. Zadaća bivšeg pušača je osigurati stabilnost emocionalnog stanja, jer o tome ovisi opći uspjeh rada. Ovo zahtijeva:

• Izbjegavajte stresne situacije;
• napustiti pasivno pušenje;
• Zauzeti se ugodnim poslom (hobiji, hobiji, joga).

Stručnjaci također preporučuju privremeno izbjegavanje pušačkih tvrtki - sve dok se osoba ne osjeća samouvjereno u Društvo pušača. Mjere za povećanje učinkovitosti tijela detoksikacije tijela uključuju:

• upotreba povećane količine tekućine;
• racionalna prehrana;
• unos nadogradnje priprema na biljnoj osnovi;
• redoviti posjet kupki ili sauni (u nedostatku kontraindikacija);
• Prijem multivitaminskih pripravaka.

Dugo hodanje, plivanje, biciklizam i ugrađeni sport pomoći će vratiti tijelo nakon pušenja. Ove vrste klasa smatraju se nježnim za cijeli organizam, doprinose čišćenju pluća i bronhija i normalizaciji cirkulacije krvi u cijelom tijelu. Hrana s visokim sadržajem proteina i biljnih masti potrebna je ne samo kako bi se spriječilo prekomjerno povećanje kilograma, već i za normalizaciju rada imunološkog sustava. U prvom mjesecu nakon napuštanja duhana, trebali biste posebno pomno pratiti prehranu i brinuti se o prehladama i infekcijama, jer je imunitet u oslabljenom stanju. Moram reći da se do drugog mjeseca aktiviraju obrane tijela i rade u normalnom načinu rada. Ono što se događa s tijelom kada prestanete pušiti, vodi samo do pozitivnog rezultata. Svi organoleptički sustavi aktiviraju se za njihovu obnovu i uspješan početak novog života bez opojnih tvari. Fiziološka nelagoda u prvim danima nakon odbijanja, a ne usporediva s psihološkim. Umjesto da steknete posebne lijekove za obnovu, bolje je uključiti se u pripremu tla za stabilno emocionalno stanje i pronaći motivaciju za odlučno odbijanje cigareta.