Gotovo 100% pušača svjesno je štetnosti ove navike, ali ipak nastavljaju pušiti od 10 do 20 cigareta dnevno. Bilo kako bilo, u životu nekih od njih ponekad dođe takav trenutak. Kada treba prestati s ovisnošću o nikotinu? Što se događa s osobom koja je naglo prestala pušiti?
Takva odluka može biti posljedica različitih razloga: zdravstvenog stanja, osobnih načela. Prestanite pušiti čak i na okladu. Ali malo ljudi stvarno razumije posljedice naglog prestanka.
Psihološka ovisnost
Odvikavanje je stanje pušača nakon odvikavanja od nikotina. U psihološkom smislu, to se izražava u neodoljivoj želji da uzmete cigaretu i popušite. Takozvana "žudnja za pušenjem" nastaje zbog nedostatka endorfina, čija se proizvodnja nakon nekog vremena stabilizira, a ovaj neugodni sindrom će nestati sam od sebe. Tijekom tog razdoblja, glavna stvar je čvrst stav da prestanete pušiti i ograničiti konzumaciju alkohola. Najbolji izlaz je bavljenje sportom ili nekom novom vrstom aktivnosti.
Fiziološke posljedice prestanka pušenja
Nikotin, koji ulazi u tijelo sa svakom popušenom cigaretom, s vremenom počinje sudjelovati u metabolizmu, a utječe i na autonomni živčani sustav. Ako osoba naglo prestane pušiti, posljedice za tijelo će se izraziti u obliku stresa. Naravno, fiziološke posljedice mogu se manifestirati različitim intenzitetom, ali sve se svode na sljedeći popis:
- oslabljen imunitet;
- glavobolja i bol u prsima;
- opći umor i slabost, razdražljivost;
- suhi kašalj;
- znojenje;
- debljanje.
Pušenje je opasno jer sve otrovne tvari ostaju u našem tijelu, taložeći se u plućima, bronhima i jetri. Ako netko naglo prestane pušiti, za posljedicu će doći do prirodne reakcije našeg tijela. Želja da se što brže riješi nakupljenih toksina. Ovaj proces može postati problematičan zbog kršenja gastrointestinalnog trakta, što se opaža kod svake druge osobe. Postoji opasnost od ulaska štetnih tvari iz crijeva u krvotok, kao i od sekundarnog trovanja tijela.
Prije svega, za osobu koja se odlučila riješiti loše navike, to je odlučan stav, snažna želja da bude zdrava i neovisna, jasan plan djelovanja i nekoliko hobija koji će vam pomoći da zaokupite tijelo i um, oslobađajući ga od žudnje za pušenjem.